TEDDY'S BALANCEは新型コロナウイルス感染拡大防止策を実施しています。
TEDDY’S BALANCEは女性専用の少人数制スタジオです。
健康的で美しく、しなやかでバランスのよい身体づくりを目指し、“体幹”を意識してトレーニングすることができる多様なクラスを提供します。
ヨガやピラティスはもちろん、プロのバレエダンサーが日々実践しているコンディショニング方法を幅広く取り入れることで、筋力だけでなく日々の姿勢や柔軟性、持久力を高め、心と身体を両方の側面から整えます。
少人数制のグループレッスンのため、1人ひとりに合わせたきめ細やかなサポートで、初心者から経験者までご満足いただけるクラスをご用意しております。
多角的なプログラムで全身にアプローチし、バランスの良い身体づくりを――――
各分野のプロフェッショナルが、あなたのコンシェルジュとして一緒にトレーニングをサポートします。
プロのバレエダンサーが日々のコンディショニングの中で実践している動きを基につくられた体幹トレーニング。自分の身体とじっくり向き合いながら、しなやかで強い筋肉“tone muscle(トーン マッスル)”をつくるべく全身を鍛えます。
数千年の歴史をもつヨガは、今では誰もが知る定番のエクササイズ。ヨガとはサンスクリット語で“繋がり”を意味し、呼吸とポーズ（アーサナ）を基本とした動きで心と身体を整えます。
ハタヨガ／リラックスヨガ／フローヨガ／パワーヨガなど
呼吸と共に旋回運動を中心としながら身体と心に働きかけ、心地よいストレッチ感とコアの締まりを感じることのできるエクササイズ。主に椅子に座って行うため誰でも身体に無理なくでき、“ダンサーのためのヨガ”として怪我のリハビリにも用いられています。
底がアーチ型にラウンドした専用のシューズを履いて行うエクササイズ。足底から全身をバランスよくストレッチすることで姿勢を矯正し、柔軟性を高めて身体の可動域を広げ、美しいボディラインをつくります。
筋膜リリースを取り入れ、全身の筋肉をゆるめ調整する「セルフボディメンテナンス」、バレエの動きを基に行う「バレエストレッチ」や「フィットネスバレエ」など、多彩なクラスをご用意しています。
骨盤の調整を行うことで、下半身の血流やリンパの流れが改善し、資質や老廃物の代謝がよくなっていきます。人間の身体の土台ともいえる骨盤のゆがみを解消し、健康で美しい身体を手に入れましょう！
barre au sol(バー・オ・ソル)と呼ばれるジャンルのひとつで、クラシックバレエのエクササイズを基に床に寝たり座ったりした姿勢で行います。音楽と共に流れるようなムーヴメントで行うエクササイズはジャンルを問わず、年齢・性別・キャリアを問わず、すべての方に効果を発揮します。
バレトンとは、バレエ/Balletと、体を調整する意味のトーン/toneを組み合わせた造語です。
バレエ＆ヨガ＆フィットネスの３つの要素を融合した新感覚のエクササイズでバレエをベースにしていますが簡単にできる動きで構成されているので、バレエの経験がなくても気軽に挑戦できるエクササイズです。
東洋医学の一つの概念である経絡の考えをヨガに取り入れたものが「経絡ヨガ」と呼ばれています。基本的に体調を改善する効果のあるツボや経絡の流れを意識したポーズや、ツボを刺激することを意識したポーズを行います。全身のツボや経脈とヨガの関係など、健康に過ごすポイントも同時に学ぶことができます。
ピラティス
身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズ。骨盤と脊柱の動きに焦点を当て、解剖学に基づいた一連の動きにより身体を正しい方向へと導きます。
フローピラティス
ピラティス創始者ジョセフ ピラティス氏が考案したクラシカルなスタイルに基づいて行うマットピラティスエクササイズ。エクササイズの順番、流れが決まっており、ビギナーでは18、インターミディエイトでは、27つのエクササイズを流れる様に行います。
バレエストレッチとは、"バレエ要素"を取り入れたストレッチ方法です。一般的なストレッチとの一番の違いは、姿勢を意識して行うものが多いので猫背などを矯正することが期待でき日頃からキレイな姿勢を保つことができるようになります。
・全身を柔らかくすることができ、血流の流れがよくなるので代謝が上がる
・全身をバランスよく鍛えることができ、しなやかなボディのままシェイプアップできる
・ホルモンバランスが整い、イライラや生理痛を軽減できる
・全身の血行がよくなり、冷え性やコリ、むくみを改善できる
・疲労回復効果を高めることができ、疲れにくい身体作りをサポートしてくれる
K-BALLET COMPANYフィジカルトレーナーである山下哲哉先生が考案された『Body Alignment』調整法。オリジナルの軸調整法を用いて、無理なく運動できる状態を作り、身体の悩みを改善しませんか。まずは身体の重心軸と運動軸のバランスを整えてから部分的に身体を動かします。最終的には全身運動になり、けがや故障をしないバランスの良い理想の体をつくることを目標としています。何度も繰り返す捻挫にお悩みな方や怪我からの復帰を目指している方にもおすすめです。
バレエは踊り、文学、音楽そして絵画といったさまざまなジャンルが融合した総合芸術です。代謝アップや日常生活での姿勢の意識など身体が洗練されることはもちろん、言葉を介さず身体の動きで表現する世界を通して女性らしい仕草や立ち振る舞いなどの美意識も向上します。
骨盤周りの可動域を広げながら体幹を鍛えキュッとしまった美尻を作るクラスです。コアマッスルを上手に鍛えて美しい姿勢と女性らしい身体のラインを目指しましょう。
※コアマッスルとは…脊柱から骨盤周辺の体幹を支えている筋肉を指します。 体幹のインナーマッスル＋表面の筋肉＋体幹を支える筋肉たち。
コンテンポラリー（ダンス）は既存の形式や型にとらわれない自由な身体表現です。フランスから世界中に伝わり、国ごとにさまざまな解釈がされより自由度の高いダンスになりました。独特の世界観の中で、形式を抜け出し柔軟な思考や感性で身体を自由に動かす身体表現を楽しみましょう。
ボールを使って、全身の筋肉と骨をセルフケア。姿勢を正しい位置へ導き、体内の失われたスペースと動きを取り戻すヨガを基礎に創られています。ですから、目的はヨガと同じで、制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。普段のヨガのクラスにYBR®を用いることでクラスの内容をより充実させながら怪我の予防にもなることでしょう。
筋膜とは、筋肉や内臓を包み込んでいる膜のことです。筋肉がスムーズに動くためにはこの筋膜の滑りの良さが必要ですが、筋肉を使いすぎると筋膜が硬くなってしまい筋肉がスムーズに動かなってしまいます。筋膜リリースとは、筋膜を柔らかくして滑りを良くし、ときほぐすことです。これにより筋肉を正常な状態に戻し身体のバランスをよくすることができます。
※受講回数は翌月まで繰り越すことができます
※すべて税込(10%)となります
※体験クラスはお1人につき3回までご受講いただけます
〒150-0034
東京都渋谷区代官山町13-1
ログロード代官山L３棟２F
